Aulas de Alongamento & Flexibilidade - Janeiro/2018

As aulas de Alongamento & Flexibilidade será um curso de férias, com aulas 1x na semana (caso alguém se interesse em fazer 2x também pode, sendo uma turma as terças-feiras as 20:30 e sábado as 10 hs da manhã.

Terça: inicio 09/01 finaliza 30/01
Sabado inicia dia 06/01 finaliza dia 27/01

Local
Dayrell Hotel
Rua Espirito Santo 901 14 a.
Contato e reservas 31-99809-6795 Tatiane Pinto


O que é alongamento?

São exercícios totalmente voltados à maior flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento.
Seu principal efeito é aumentar a flexibilidade dos músculos para alcançar a maior movimentação da articulação comandada por aquele músculo
A prática de se alongar torna-se essencial para o perfeito funcionamento do nosso corpo, nos proporcionando uma maior agilidade e elasticidade.

Quem deve se alongar?

Qualquer pessoa, independente de sua faixa etária e alguns problemas de saúde, pode realizar esta prática. Para isto, não é necessário ter um porte atlético ou excelentes condições físicas. Basta apenas estar disposto.
Principais Benefícios:
Você pode se alongar sempre que tiver vontade, já que além de relaxar o corpo, relaxa também a mente. Veja alguns benefícios de se alongar:

• Reduz o risco de lesões musculares
• Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;
• Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos;
• Reduz o encurtamento muscular;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Melhora a coordenação motora;
• Previne problemas posturais;
• Auxilia no relaxamento mental, diminuindo o estresse;
• Desenvolve a consciência corporal;

Fonte: https://melhorcomsaude
Contato: 9 -9809-6795 Tatiane Pinto.